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Wellness-Lexikon

Sanfte ayurvedische Ganzkörper-Massage mit Ölmischungen, synchron ausgeführt von zwei Therapeuten. Das Streichen um die Energiepunkte verschafft tiefe Entspannung und inneren Frieden.

Gymnastisches Fitness-Training zur Steigerung der Kondition und zum Stress-Abbau. Regulation des Stoffwechsels durch Muskelarbeit.

Alpha-Hydroxy-Säure (alpha-hydroxy-acid). In der Natur hauptsächlich in Obst vorkommende Säuren, die in der Kosmetik zum oberflächlichen Peeling benutzt werden.

Statt mit Nadeln wird auf die Akupunkturpunkte Druck mit den Fingerspitzen ausgeübt. Dadurch lösen sich die Blockierungen der Meridiane und Energie kann wieder frei fließen.

5.000 Jahre alte chinesische Behandlungsform als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Entlang der Energiebahnen (Meridiane) werden an besonderen Punkten Nadeln gesetzt, die den Energiefluss (Qi) ausgleichen. Geeignet zur Schmerzbehandlung und zur Reduzierung psycho-somatischer Störungen.

Alltägliche Bewegungsabläufe werden korrigiert, um Fehlbelastungen zu vermeiden und Muskelverspannungen vorzubeugen.

Meerespflanzen, die reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sind. In Form von Badezusätzen, Ampullen, Cremes und Packungen führen sie der Haut wertvolle Nährstoffe zu.

Unverträglichkeitsreaktion des Körpers auf Fremdstoffe unterschiedlichster Art. Hautreaktionen mit Juckreiz, Brennen, Rötung und Blasenbildung. Atemnot und sogar Kreislaufschock können die Folge sein.

Bestandteil einer Strategie "gegen das Altern", welche darüber hinaus durch Bewegung, mentale Techniken, Hormontherapie und weitere Faktoren wie z.B. eine positive Lebenseinstellung bestimmt wird. Die Kost sollte all die besonderen Nährstoffe enthalten, die dem veränderten Bedarf in den verschiedenen Lebensphasen angemessen ist.

Von Apis (Honigbiene) hergestellte Produkte, die nicht nur Nahrungsmittel sind (Honig, Pollen, Weiselfuttersaft), sondern auch medizinische Verwendung finden (Bienengift, Propolis, Wachs). In Verbindung mit Reflex-Therapie entstehen synergetische Wirkungen.

Vertrauen in den Therapeuten ist die Voraussetzung, um schwebend in körperwarmem Wasser aktive und passive Bewegungsabläufe auszuführen.

Oberbegriff für körperliche Aktivitäten im Wasser. Umfasst auf der einen Seite die Bereiche des Schwimmsports, d.h. das waagerechte Bewegen im Wasser wie es beim Schwimmen praktiziert wird, und auf der anderen Seite die Wasserfitness, die auf das senkrechte Bewegen im Wasser abzielt, wie bei der Aquagymnastik (Aquarobic) oder dem Aqua-Jogging. Die Übungen verlangen mehr Kraft, um gegen den Widerstand des Wassers zu trainieren. Dadurch erhöhter Energieverbrauch.

Therapeutisches Baden in Klängen, Farben und Düften für Entspannung und Wohlbefinden.

Gehen im Wasser zur Entspannung von verkrampften Muskeln. Ohne die Last des Körpergewichtes bietet es Wirbelsäulen- und Gelenkschutz.

Gelenkschonendes Training zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur, welches unter Verwendung von speziellen Unterwasser-Golfschlägern gegen den Widerstand des Wassers unter Aufhebung des Körpergewichts erfolgt.

Bewegungsübungen im Wasser mit und ohne Fitnessgeräte (z.B. Aqua Walker, Aqua Bike), die den Stoffwechsel ankurbeln und damit die Fettverbrennung beschleunigen. Tonisierender Effekt auf Muskeln und Bindegewebe.

Therapeutisch dosierte Anwendung von Duftsubstanzen und ätherischen Ölen, um Psyche und Körper zu beeinflussen. Der Geruchssinn wird besonders angesprochen durch Verdampfung in Duftlampen, in Saunen und durch Inhalationen. Zusätzliche Wirkung über die Haut erzielt man durch Bäder, Einreibungen und Massagen, in deren Trägersubstanzen Aromaöle eingebettet sind.

Atmung als Grundvoraussetzung des Lebens überhaupt, ist deren Regulierung auch Basis unterschiedlicher Entspannungstechniken. Nur wenn sämtliche Körpersysteme ausreichend mit Sauerstoff versorgt sind, wird der gesamte Organismus aktiviert.

Auf Autosuggestion basierende Technik und anerkannte Methode zur Entspannung, die unter professioneller Anleitung erlernt werden sollte, dann aber leicht und überall praktiziert werden kann. Beim autogenen Training werden körperliche Störungen und vegetative Beschwerden reguliert, die durch psychische Anspannung verursacht oder verstärkt wurden.

Die 5.000 Jahre alte altindische "Lehre vom Leben" hat das Ziel, die psychische und physische Balance wiederherzustellen. Mentale Entspannung und gesunde Lebensweise, die Bewegung und Ernährung einschließen, setzen die Kräfte der Selbstheilung frei. Eine zentrale Rolle spielen dabei die drei "Doshas", die alle Abläufe im menschlichen Organismus bestimmen. Diese sind: "Vata"; bestehend aus Luft und Raum, es reguliert Bewegung, Atmung und Nervenaktivitäten. "Kapha", gebildet aus Wasser und Erde, beeinflusst Flüssigkeitshaushalt, Wachstum und das Immunsystem und das aus Feuer und Wasser zusammengesetzte "Pitta" für Verdauungs- und Stoffwechselvorgänge. Ungleichgewichte können nach ayurvedischer Lehre zu Krankheitssymptomen und Ablagerung giftiger Stoffe führen. Die unterschiedliche Gewichtung der "Doshas" macht die Persönlichkeit des Menschen aus und gibt Auskunft über seinen allgemeinen Gesundheitszustand.

Der Mensch ernährt sich gemäß ayurvedischer Lehre entsprechend seines "Dosha"-Typs (siehe Ayurveda), zelebriert Essensrituale mit innerer Ruhe und in der Gemeinschaft. Die Verdauung spielt eine große Rolle, weshalb kaum Rohkost vorkommt. Es werden viele Gewürze verwendet und Kenntnisse einer hochentwickelten Pflanzenheilkunde mit einbezogen.