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Wellness-Lexikon

Bewegungsprogramm aus Selbstverteidigung, Tanz und Kick-Boxing.

Uralte chinesische Lehre, über langsame und fließende Bewegungen den Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Wohlbefinden zu erreichen.

Tanzu ist ein vorgegebener Ablauf von rhythmischen Druck- und Dehnmassagen zu Meditationsmusik. Es erfolgt eine Harmonisierung des Energieflusses und der Atmung.

Heilmethode und Massage, die den gesamten Körper mit einbezieht und sich über 20 verschiedener Massagetechniken und aromatischer Öle bedient. Verspannungslösend kommt sie u.a. auch nach Operationen zum Einsatz.

Behältnis, welches der Abkühlung mit kaltem Wasser zur Kreislaufbelebung nach dem eigentlichen Saunagang dient.

Raum, in dem alles Berührbare angewärmt ist. Auch unbekleidet, vermitteln warme Fußböden, Wände und Sitzbänke ein Gefühl der Geborgenheit und Wärme.

Temperaturen bis ca. 39° C erzeugen "künstliches Fieber" und kurbeln dabei das Immunsystem an. Vorbeugend für Erkältungen und Unwohlsein.

Klassische Thai-Massage wird ohne Öl ausgeführt. Es überwiegen Dehnübungen und der Körper bleibt dabei bekleidet. Elemente chinesischer Reflexlehre und Ayurveda fließen in die meditative Behandlung ein.

Umfasst verschiedene Behandlungsformen mit und aus dem Meer wie Packungen oder Bäder mit Schlamm und Algen, aber auch Wanderungen am Strand. Wichtiger Faktor ist die Meeresnähe mit dem gesunden Küstenklima (griechisch "Thalasso": "Heilbehandlung durch das Meer").

Umfassendes Konzept, das die enorme Heilkraft des Meeres nutzt. Algen, Meerschlamm, Sand, Salzwasser u.a. sind die Grundstoffe, die für Zubereitungen in Medizin und Kosmetik genutzt werden.

10-15 cm breites Gummiband in unterschiedlichen Farben für verschiedene Konditionsgrade, das ein universelles Trainingsinstrument sein kann. Stärkt sämtliche Muskelgruppen und ist Teil des Thera-Walking.

Forsches Gehen mit gleichzeitiger Kräftigung der Rücken-Arm-Muskulatur durch das Thera-Band.

Wärmeanwendung zur Lösung muskulärer Verspannungen. Durch Aktivierung von Stoffwechselvorgängen wird der Abbau von Wasseransammlungen und Fettzellen beschleunigt.

Cremes oder Pasten, die aluminiumhaltig sind und die Wärme gut speichern. Darunter aufgetragene Wirkstoffe können durch die Steigerung der Durchblutung tiefer in die Haut eindringen.

Innerlich oder äußerlich anzuwendende Flüssigkeit, die belebend und aktivierend wirkt.

Der Ursprung liegt ca. 5.000 Jahre zurück. Sie schließt intensive Körperbeobachtung, Akupunktur, Moxibustion, Ernährung und Behandlung mit Wirkstoffen aus dem Tier- und Pflanzenreich ein.

Komplexe fernöstliche Behandlung. Die Massage als Teil eines Gesamtkonzeptes enthält Akupressur, Dehn- und Strecktechniken sowie Yoga-Elemente. Sie stimuliert die Energiepunkte des Körpers und sorgt u.a. für eine tiefe Entspannung und Lockerung des Bewegungsapparates.

Ernährungsform auf Dauer für jedermann, bei der Nahrungsmittel in Gruppen getrennt werden und bestimmte Kombinationen bei der Zubereitung der Mahlzeiten ausgeschlossen und andere erlaubt sind. So sind z.B. Eiweiße und Kohlenhydrate getrennt zu verzehren. Der Großteil der Nahrung soll aus Obst und Gemüse bestehen.

Saunaform bei Temperaturen um 80-100° C und sehr geringer Luftfeuchtigkeit, v.a. für Allergiker geeignet.

Die traditionelle chinesische Massage heißt "tuina" oder "anmo". Besonders an den sogenannten Triggerpunkten der Leitbahnen (Meridiane) werden wie bei Akupressur und Shiatsu Reize unterschiedlicher Qualität gesetzt. Durch Reiben, Schieben, Drücken, Kneten, Klopfen und Vibration mit unterschiedlicher Intensität können Erkrankungen des Bewegungsapparates und auch vegetative Störungen behandelt werden.

Auch "Hararet", meist mit einem Marmorpodest in der Mitte, ist ein angenehmes Schwitzbad von 45° C und 100% Luftfeuchtigkeit. Gut geeignet bei Atemwegsproblemen. Während 5-20 Minuten wird die Hautdurchblutung angeregt und auf die nachfolgende Hamam-Massage vorbereitet.